Yoga Vinyasa : un yoga dynamique !
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique :
- Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
- Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
- Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.
Pour qui ?
Parce que le yoga Vinyasa est une version un peu édulcorée du yoga Ashtanga, il se veut plus accessible. Le yoga est souvent conseillé aussi bien pour les maux physiques que psychologiques. Tout le monde peut donc pratiquer cette discipline voire même la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs notamment dorsales et de les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors aux novices yogis d’évoluer en douceur et sans complexe.
Importance de la respiration
Dans la pratique du yoga Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l’autre :
- À chaque mouvement correspond une respiration.
- L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
- L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.